孕婦在懷孕的時候不僅吃盡了苦頭,同時身體的營養也流失了很多,畢竟身體內還要供應另外一個小生命正常生長所需的所有營養,因此孕婦在懷孕期間飲食就成為了非常重要的保證身體機能的要素。

孕婦食譜推薦第一個月補充葉酸,葉酸是一種重要的微量元素,它的存在是為了幫助孩子正常發育,同時可以防止孕婦貧血以及早產,尤其是能防止胎兒的畸形,因此頭一個月極度推薦補充葉酸。孕婦食譜推薦第二、三個月補充維生素以及金屬元素,後面幾個月份中要補充鈣元素以及碳水化合物,這整個懷孕期間的營養都是為了寶寶出生後的健康。

生產結束後就來到了產後的護理,對於孕婦和產婦的照料其實還是有一定程度上的區別的,最顯著的區別就是在於飲食上。孕婦有很多不能吃的,產婦基本上什麼都能吃,但是還是要注意搭配,坐月餐食譜中必須有綠色的蔬菜,同時不能有太多的油以及辛辣食品,主要以清淡為主,佐料也不要放太多,調料太多不利於傷口的愈合。總之對於女性產前產後的護理飲食都是非常重要的一個方面。